Dentelé Muscle - Épaule Saver

Donc, beaucoup d'entre nous souffrent de douleur à l'épaule, et ainsi de beaucoup d'entre nous n'ont aucune idée pourquoi. Douleur à l'épaule peuvent venir dans beaucoup de formes, mais à la fin de la journée, c'est très douloureux et peut vraiment affecter votre formation. La plupart du temps il ya une solution simple, et elle peut être causée par un problème de déséquilibre musculaire. Beaucoup d'entre vous n'auront pas entendu parler du grand dentelé, mais il est un muscle que vous allez avoir besoin pour devenir de grands amis avec si vous voulez commencer à se débarrasser de cette douleur à l'épaule.

Stabilité Scapula

Avoir une omoplate stable est impératif à une épaule saine. L'articulation entre votre humérus, qui est votre os du bras, et votre omoplate est l'articulation scapulo-humérale. Il est l'articulation qui est responsable de la plupart des mouvements de votre épaule. Comme vous pouvez le voir, l'omoplate est la moitié de cette commune, il est donc très important que vous ayez un bon contrôle sur elle afin d'avoir une épaule saine. Si vous ne vous pouvez vous retrouver avec un tas de problèmes comme impact, les blessures de la coiffe et les larmes du bourrelet.

Pourquoi le grand dentelé elle si importante?

Maintenant, nous allons revenir à l'objet de cet article, le muscle très important connu sous le nom du grand dentelé. Le fait est que la plupart bras et des exercices du haut du corps que vous ferez dans le gymnase impliquera rotation vers le bas. bench press, et tous les exercices de traction impliquent toutes l'omoplate faire une rotation vers le bas. Le grand dentelé fait le contraire, il travaille rotation vers le haut. Nous savons tous que si vous voulez un corps sain, alors vous voulez minimiser les déséquilibres dans les muscles, et c'est un gros que beaucoup de gens ont. En stage de formation que la baisse le corps devient très compétents à elle, et très faible au mouvement inverse. Afin de stabiliser l'épaule correctement, et prévenir les blessures comme impact dont vous avez besoin d'avoir un bon contrôle de l'omoplate. C'est là que se le grand dentelé implique entre en jeu. Le meilleur exercice pour elle, push-ups. Push-ups travaillera rotation vers le haut, et aussi vous donner une foule d'autres avantages. Si vous éprouvez des douleurs à l'épaule, ajouter quelques push-ups et de voir comment vous vous sentez. Il ya des chances au début, ils seront très difficile à faire car vous pouvez avoir très mauvaise contrôle omoplate, mais comme vous devenez plus compétents que vous constaterez que vous la douleur commence à disparaître....